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卤鸡胸肉卤鸡腿减脂期必备美味告别白水煮鸡肉-菜谱分享-空若网

鸡胸肉 3斤
琵琶腿 2斤
鸡翅根 1斤
半头
一整个
料酒 适量
生抽 适量
老抽 适量
耗油 适量
白糖 适量
花椒 一大把
白胡椒粉 适量
适量
八角 8颗
香叶 8片
桂皮 2小块
干辣椒 可放可不放


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将鸡胸肉,鸡腿冷水入锅,加姜片,花椒,料酒

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水开,关火,撇去浮沫,取出鸡胸肉,鸡腿冷水洗干净血沫,洗好备用。

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准备调料

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喜欢吃辣的放多多辣椒

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热锅冷油,小火,所有调料放入

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小火翻炒,炒到调料变色,出香味,有微微粘糊锅的感觉就行

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到入生抽盖过香料,加老抽少许(3勺子),加耗油两勺子,转中小火,一直炒到冒绵密的小泡泡

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加入鸡胸肉,鸡腿翻炒一下,加白砂糖提鲜,翻炒均匀,加热水没过鸡肉,大火煮沸,加盐调整咸淡,转小火50分钟,关火闷5个小时。

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五小时候,开火煮沸,捞出。
放凉,分装。短时间6293吃冷藏。放久记得放冷冻哦。

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小贴士

鸡胸肉一块分三小块,琵琶腿表面插洞。



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