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卤鸡胸肉卤鸡腿减脂期必备美味告别白水煮鸡肉-菜谱分享-空若网
鸡胸肉
3斤
琵琶腿
2斤
鸡翅根
1斤
姜
半头
蒜
一整个
料酒
适量
生抽
适量
老抽
适量
耗油
适量
白糖
适量
花椒
一大把
白胡椒粉
适量
盐
适量
八角
8颗
香叶
8片
桂皮
2小块
干辣椒
可放可不放
将鸡胸肉,鸡腿冷水入锅,加姜片,花椒,料酒
水开,关火,撇去浮沫,取出鸡胸肉,鸡腿冷水洗干净血沫,洗好备用。
准备调料
喜欢吃辣的放多多辣椒
热锅冷油,小火,所有调料放入
小火翻炒,炒到调料变色,出香味,有微微粘糊锅的感觉就行
到入生抽盖过香料,加老抽少许(3勺子),加耗油两勺子,转中小火,一直炒到冒绵密的小泡泡
加入鸡胸肉,鸡腿翻炒一下,加白砂糖提鲜,翻炒均匀,加热水没过鸡肉,大火煮沸,加盐调整咸淡,转小火50分钟,关火闷5个小时。
五小时候,开火煮沸,捞出。
放凉,分装。短时间6293吃冷藏。放久记得放冷冻哦。
小贴士
鸡胸肉一块分三小块,琵琶腿表面插洞。
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