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排骨炖豆角~荤素搭配,营养家常~-空若网
排骨
750克
豆角
500克
花椒
10粒
姜
4片
蒜
5-6瓣
生抽
3勺
老抽
1勺
八角
2个
香叶
3片
蚝油
1勺
甜面酱
1勺
盐
适量
排骨,洗净。用凉水浸泡半个小时左右,将血水到掉。
将排骨放入锅中加凉水没过排骨,加入两片姜,焯水,去血沫。
开锅后捞出沥干。
用温水将血沫洗净。
锅中放少量食用油、放入蒜、姜片,花椒、大料、香叶小火炒香。
加入洗净的排骨,翻炒片刻。
放入生抽、老抽、蒜瓣、盐、蚝油、加入一勺甜面酱。
锅中加温水,没过排骨。盖好盖子,炖20分钟左右,这时水越来越少。
再次加入温水没过排骨。(我用的是普通炒菜锅)
洗好豆角备用。
锅中的水稍少了些,但明显在开锅状态下,加入洗好的豆角。
放入豆角,盖好锅盖焖10分钟左右。
翻炒均匀,豆角这个程度刚刚好,准备出锅~,配碗米饭……你也来试试吧!
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