烤红薯：提前把红薯烤好15个左右，冷冻，吃的时候拿出来蒸一个。三天吃一个的话可以吃1.5个月。
栗子：
秋天的栗子买100颗，煮熟冷冻，一次早餐吃3-5颗，三五天吃一次，可以吃2-5个月。
栗子：虽然是坚果，但淀粉含量高，碳水多（碳水基本只提供热量不提供营养），但是比馒头啥的健康。据说6颗栗子等于一碗米饭。我不咋爱吃栗子，最后全把栗子仁剥出来煮粥吃了。
银耳糯米牛奶粥：
糯米和银耳分开泡半小时》银耳切碎和米一起放入锅中》添两碗水》高压锅煮30分钟》盛到碗里后加入牛奶。
口感：我没有放糖，确实口感一般，放点糖的话口感会好多，没有什么味道就是软糯的那种口感。
煮银耳粥的时候还可以放一片粽子叶，粥就会有一种粽叶的清香。
?三节铁棍山药配一个水煮蛋：
铁棍山药吃起来会有点微麻。
可以支撑我从8点到11点。
味道：挺不错
水煮玉米+水煮蛋：
煮玉米的笨方法：和水放在电饭煲里煮10-20分钟。
煮玉米的更好点的方法：锅里加水没过玉米的一半以上，放半勺盐，煮沸后再煮5分钟、关火焖10分钟。这个方法煮出来的玉米刚刚好（甜嫩）没有电饭煲煮的老。
判断玉米煮熟：颜色变金黄，尝起来没有生淀粉味道，掐一下不会爆汁。
冷冻保存：买7根甜糯玉米，冷冻，两三天吃一根，可以吃三周。
贝贝南瓜+水煮蛋：
一个中等个头的贝贝南瓜我只能吃1/3
南瓜口感：甜 面。
注意：南瓜籽已经煮熟了不用扔掉。我一般是打开电脑看资讯，拿个勺子挖两粒南瓜籽扔到嘴巴里，舌头自己嗑瓜子去壳，再用一个小碗接住嘴边嗑出来的壳，很悠闲自在舒服。一边吃肉一边磕瓜籽，而且还不用费力气把壳肉刨出去了。
?蒸康沙紫薯+水煮蛋
味道：这个紫薯很好吃
毛芋头+水煮蛋：
小芋头早餐吃3-4个左右。电压力锅煮的时候要少放点水。
下次可以尝试在水里加糖，。
口感：芋头润滑几乎没有甜味，所以第5天吃第三次的时候就不想吃了。
?可生吃水果玉米+水煮蛋：
大小：一根/200g，还是很有份量的。玉米粒很大很深。
口感：很好吃。生吃基本吃不到生涩味，甜度很高和葡萄差不多。有轻微的奶香味。
水煮毛豆+水煮蛋
毛豆大概8分钟就能煮熟。
把熟玉米煎一下+煎蛋：
玉米有油香和淀粉的焦香，甚至可以在锅里撒点糖也很好吃（糖最后放因为容易糊）
水煮土豆+鸡蛋
水煮土豆+鸡蛋：
也可以把煮熟的土豆 鸡蛋碾碎之后拌入牛奶吃。（也可以拌入酸奶）
注意：
土豆最好是切开煮，否则即便是高压锅也很难把大土豆煮软（可以煮熟但是不够透）
