| 五谷杂粮 | 适量 |
| 肉蛋奶 | 适量 |
| 果蔬 | 适量 |
| 饮品 | 适量 |
1号，虾仁滑蛋真不错！
红豆沙贝果，
虾仁滑蛋，
猕猴桃，
纯奶。
2号，快手早餐；
全麦欧包，
鸡米花，
煎蛋，
猕猴桃，
小番茄，
纯奶。
3号，快手早餐～
肉桂面包
烤肠，
芝士肉松厚蛋烧，
小番茄
葡萄，
纯奶。
4号，担心酸奶过期，尽快消耗。
希腊酸奶碗（麦片，谷物脆，蓝莓干，杏仁，红心火龙果），烤肠。
5号，捡剩的组合早餐（老公和女儿没吃完的早餐），就火龙果蛋白粉奶昔特地为自己打的。
叉烧包，
胡萝卜煎蛋，
小酥肉，
鸡米花，
红心火龙果，
火龙果蛋白粉奶昔。
6号，想吃香蕉甜品了。
淡奶烤全麦吐司香蕉，
手冲咖啡。
7号，馋朋友圈里的肉蛋堡了
肉蛋堡
纯奶。
8号，好久没吃玉米了。
红薯，
玉米，
鸡蛋，
烤肠，
蓝莓，
小番茄，
人生果，
拿铁咖啡。
9号，快手早餐。
贝贝南瓜，
全麦吐司，
香蕉，
鸡蛋，
栗子，
拿铁咖啡。
10号，方便快捷的早餐。
酸奶碗。
11号，周末认真准备的早餐
烤贝贝南瓜，
全麦面包，
培根口蘑滑蛋，
鲷鱼鱼排，
橙子，香蕉，
美式咖啡。
12号，快手早餐。
牛肉饼麻薯红豆全麦汉堡，
煎口蘑，
香蕉，冰糖橙，
拿铁咖啡。
13号，婆婆上周给的小青菜的，再不吃会烂掉。
蓝莓黑巧贝果，
烤肠，
鸡蛋，
板栗，
小青菜，柚子，
美式咖啡。
14号，都是想吃的早餐。
红薯，芋头，
虾仁，
蘑菇，
滑蛋，
柚子，香蕉，
拿铁咖啡。
15号，菠菜是昨晚烫过，早上煎蛋时一起热一热。
抹茶红豆全麦贝果，
煎蛋，
培根，
菠菜，
树莓，
挂耳咖啡。
16号，好奇猫，每次早餐一上，它就来嗅一嗅。刚上市的草莓不好吃，偏酸和韧感。
鸡蛋牛油果全麦贝果，
草莓，
树莓，
手冲咖啡。
17号，终于一次买对牛油果哈，很丝滑。
麻薯红豆全麦包
鸡蛋，牛仔骨
牛油果，柚子
牛油果香蕉奶昔
18号，自己种的小青菜苗，特别嫩。
红薯，
芋头，
牛仔骨，煎蛋，
小青菜苗，
拿铁咖啡。
19号，太爱三文鱼排了。
芋头，贝贝南瓜
三文鱼排
豌豆苗
手冲咖啡
20号，膳食纤维充足的一餐。
贝贝南瓜，芋头，
煎蛋，扇子骨，
橙子，
纯牛奶羽衣甘蓝粉
21号，拼凑的早餐。
滑蛋花生酱全麦欧包三明治
鸡排，
西红柿，
香蕉，
红提，
豆浆。
22号，哇哦好酥脆的牛角包。
牛角包
滑蛋
蘑菇
小番茄，红提
拿铁咖啡
24号，好的牛油果真不错。
牛油果鸡蛋法棍三明治
空气炸鸡架
红提，冬枣
美式咖啡
25号，香甜酥脆的早餐。
法棍，
芝士滑蛋，煎蛋，
橙子，蓝莓，
拿铁咖啡。
25号，快手早餐
可颂
鸡蛋
橙子
美式咖啡
26号，非常顶饱的早餐。
原味碱水红豆棒，
糖心蛋，虾仁，
蓝莓，橙子，
美式咖啡。
27号，牛油果鸡蛋绝配。
牛油果鸡蛋全麦吐司，
鲷鱼排，
手冲咖啡。
282号，今天好丰盛哈。
原味碱水红豆棒，
煎蛋，煮鸡蛋，
孢子甘蓝，
蓝莓，红心柚，
美式咖啡
29号，好吃，好吃。
全麦蔓越莓贝果，
对虾，羽衣甘蓝煎蛋，
孢子甘蓝，
草莓，蓝莓，小番茄，
美式咖啡。
30号，快手早餐。
牛油果鸡蛋贝果
虾仁
核桃坚果
草莓小番茄
拿铁咖啡
