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相对低脂的红烧肉-菜谱分享-空若网

五花肉 500克
鹌鹑蛋 15个
小块冰糖 十粒左右
干辣椒 2个
1根
八角 1-2个
花椒 10粒
草蔻 1个
生姜 一小块
4瓣
料酒 2勺
生抽 2勺
老抽 1.5勺
少许
适量


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鹌鹑蛋煮熟剥皮备用。
准备冰糖、干辣椒、花椒、八角肉蔻,切好葱段、姜和蒜。

(我的照片里面缺了姜蒜,后补)

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锅内放少许油,小火将五花肉煸出油脂。如果是不粘锅,可以不用放油哦。

我喜欢多煸一会,让它多出点油,否则太肥不敢吃。亲们可以根据各自喜好来决定煸肉的程度:喜欢口感软糯的就少煎一会;注重健康的就多煸一会。

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五花肉体积缩小、色泽金黄时捞出备用。

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先把锅内的猪油舀出来大部分,只留少许油(不怕胖的人可以略过此步骤)。少油健康,而且吃起来不会腻。

然后炒糖色: 放冰糖开中小火让它融化并变成焦糖色,期间一定要用铲子不停滴搅拌,防止糊锅。这个步骤请有点耐心。

我的做法是变焦糖色就可以了,因为一旦炒过头有可能会发苦。

炒糖色的目的是上色更好更有食欲,且口感略好一些。如果怕麻烦也不用炒糖色,直接进行下一步,只用老抽上色也是可以的。

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下入五花肉翻炒几下,放入葱姜蒜香料,中小火。

五花肉下锅后,糖色有可能会立马变硬粘到某些肉块上,不用担心,过会加了水之后它就融化了。


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倒入2勺生抽、1勺半老抽提味上色,1勺料酒、少许醋去腥,翻炒半分钟,中小火。

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倒入开水没过食材,下入剥壳的鹌鹑蛋(也可以用鸡蛋)。水开后加盖小火炖煮——40-50分钟。期间如果水少了再加一些。

肉是煎过的,稍微有点紧实,所以请务必多烧煮一会。

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最后5分钟加入少许盐(如果味淡的话),开中大火收汁。

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香而不腻的红烧肉就做好了。

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