在与其他民族的不断迁徙和交流中，他们逐渐创造了自己的舞蹈文化。
拉祜族热爱歌舞，它被视为世世代代表达感情和交流思想的重要手段，已成为生活的重要组成部分。
在祭祀仪式、传统节日、婚礼、新房竣工甚至葬礼上，会唱歌、会跳舞的拉祜族人自然会聚在一起跳舞，表达他们的思想和感情。
拉祜族民间舞蹈历史悠久，源远流长。
流行的舞蹈有三种:“芦笙舞”、“舞曲”和“摇摆舞”。
每种舞蹈都有几十到几百种套路。
在双江，拉祜族的舞蹈主要是“歌舞”。
“舞歌”是一种与芦笙舞密切相关的古老舞蹈，有自己的体系。
在不同的地方，“舞曲”的名称也不同。
在澜沧、双江、临沧和沧源，它被称为“弹歌”。
澜沧江以东的地区被称为“舞动的笙”或“舞动的歌”。
舞蹈者在院子里或平地上围成一个圈，随着乐器的节奏跺脚，一边跳舞一边唱歌。
歌词极其丰富，有即兴创作。
有调情和娱乐的；有猜测和射击的爱好者。
在生产和生活中有表现的；还有神话传说和传统故事。
1986年，美国国际民间艺术组织曾将这种民间自娱歌舞列为最受欢迎的“世界十大民间舞蹈”之一。
我们现在听到的曲调是双江流行的拉祜族曲调。
它叫做“欢迎来到双江”。
拉祜族人喜欢唱歌，把唱歌看作是与天地之神的对话。
现在，拉祜族仍然有关于唱歌的传说。
老拉祜族王曼·山治说:
传说盘古开天辟地后，天地之间有不同的民族，每个人都去神灵那里接受建造天地的任务。
拉祜族先民准备了苦荞蛋糕随身携带，可以用来做记录任务的纸，也可以用来挡风避雨。
饥饿时，它们也可以用来充饥。
拉祜族的祖先从众神那里接受了建造天地的任务后，走了回来。
在回来的路上，拉祜族祖先在山上遇到了老虎、马鹿和麂。
拉祜族最初是一个狩猎民族。
当他们看到猎物时，他们立即追上去。
他杀死了老虎，活捉了马鹿和麂鹿。
因为追逐猎物，拉祜族的祖先饿了，吃苦荞。
回家后，因为记录任务的苦荞蛋糕被吃掉了，拉祜族祖先回忆起众神的话语，用手和脚比划着。
就这样，拉祜族原始歌曲形成了。
"
拉祜族演奏歌曲时使用的乐器是芦笙。
芦笙是一种古老的乐器，尤其受到像苗族这样的少数民族的喜爱。
拉祜族的祖先是从葫芦中孕育出来的，拉祜族以葫芦为民族象征，鲁生是从葫芦中孕育出来的。
铁梁明，双江自治县文化局局长，是一个地道的拉祜族。
在他的办公室里，他经常录一首芦笙。
当一个朋友来的时候，或者当他工作累了的时候，他会拿出芦笙来演奏一首曲子。
当谈到拉祜族的歌唱时，导演铁梁明的话匣子打开了。
“拉祜族主要在我们双江地区演奏歌曲，他们的器乐主要是芦笙。
拉祜族的歌舞主要具有地域特色。
一个地区、一个乡镇、一个自然村都有不同的特征，其中就有鲁生思想和萧思想的发挥
拉祜族人常说，"当你听到芦笙，你的脚底开始发痒。
"意思是当你听到芦笙响时，你想跳舞。
听，芦笙响了，让我们也弹几首歌吧！演奏歌曲时，男女老少围成一个圆圈，男子在前面演奏芦笙，面对圆圈，带领舞蹈穿过身体。
女性随后随着音乐起舞，左脚和右脚交替向前移动。
拉祜族舞蹈演员铁明东说:
在双江拉祜族的“七十二套路”中，每一个套路都有自己的含义。
例如，“鲁大歌”意味着人们必须去许多地方交朋友，并以演奏歌曲的形式表达社会关系的重要性。
拉祜族喜欢打猎。
他们是游牧民族，擅长模仿动物形态。
他们创作了“狩猎歌曲”。
《耕田之歌》展示了拉祜族从狩猎民族到农业生产开始的过程。
这也显示了拉祜族善于学习和与其他民族和平共处。
”《扫地的歌》表明拉祜族是一个热爱清洁的民族，有着非常健康的生活方式。
“谷歌布”、“青鸡尾”、“苍蝇搓脚”等等，动作都是模仿狩猎场景或动物形态。
跳舞时，动作也变得轻快活跃。
人们可以自由地摇摆、跺脚、抬腿、弯腰和屈膝。
他们的姿势可以被夸大和有力。
赛场上的气氛也在这一刻达到了高潮。
"
在其他人的眼里，简单重复的动作在步速、抬脚高度、身体摆动和演奏芦笙的方式上是不同的，这意味着舞蹈与现实生活的不断联系。
或许我们也可以从行为和句子中解读祖先生命轨迹的遗传密码。
拉祜族没有自己的剧本，所有的歌唱套路都是由老人教的。
在拉祜族的传统节日里，或者当红白喜事、五谷丰收、房屋建成的时候，寨子里的男人、女人和孩子会聚集在院子里整夜唱歌。
这时，寨子里年龄最大、技术最熟练的老人将教年轻人弹歌的套路。
新中国成立后，拉祜族的生活得到了改善，逐渐从偏远的山区迁移到坝区。
在与其他民族交流的过程中，拉祜族的歌唱也得到传承。
双江自治县文化局局长铁说:
“双江县党委和县人民政府高度重视拉祜族民歌的传承、保护和发展。
从(20)02开始，他们开始收集和整理拉祜族民歌。
经过几年的努力，到(20)06年，已收集到72首分散在民间的歌曲，并已申报省级非物质文化遗产保护名录。
下一步，我们还将把拉祜族72路大哥大列为国家非物质文化遗产保护名录。
”
随着社会的变迁，拉祜族与其他民族的交流越来越密切。
其他民族也开始喜欢拉祜族的歌唱，并简化和普及它，使更多的人可以跳，并喜欢跳。
在双江，很多人说唱歌不仅可以娱乐，还可以强身健体。
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