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适用于以下浏览器
滚动时间监护人 滚动时间监护人是一种镀铬扩展，旨在帮助您管理和优化在线浏览习惯。
该工具提供实时跟踪，可自定义的限制和有见地的统计信息，以促进正念和富有成效的网络使用。
特征 实时滚动跟踪 连续监视和记录您在各个网站上的滚动活动。
显示直接在浏览器栏中滚动所花费的时间。
可自定义的阈值 设置个性化滚动时间限制。
每天，每周或每月阈值配置以匹配您的目标和偏好。
视觉警报 当您接近或超过滚动限制时，接收不引人注目的视觉通知，帮助您了解浏览时间。
详细的统计数据 访问您的滚动习惯的全面统计数据。
确定哪些网站会消耗您的大部分时间，并了解您的数字行为。
用法历史 查看您的滚动历史记录，以了解各个网站上的时间分配并确定改进的模式。
用户友好的接口 具有干净，光滑和直观的界面，使其易于浏览和自定义设置。
安装 访问Chrome网络商店。
搜索“滚动时间监护人”。
单击“添加到Chrome”以安装扩展名。
它如何工作 定制 安装后，将滚动时间阈值设置为每日，每周或每月限制。
好处 正念浏览 鼓励有意识和故意浏览以避免无尽的滚动。
支持平衡的数字生活方式，并建立与技术更健康的关系。