大暑节气谈养生 由查字典科普知识资料整理 风俗：大暑是一年中最热的节气，比小暑还要热，所以称之为大暑。
这个节气雨水多， “初伏有雨，伏伏有雨。
”“三伏之中无酷热，五谷田禾多不结，此时若不见灾危，定主三冬多雨雪。
”《管子》中说：“大暑至，万物荣华。
” 起居：此节气中，炎热的程度到达高峰。
中暑人数明显增多，当出现持续6天以上最高气温大于37℃时，中暑人数会急剧增加。
天气太热，我们要以预防为主，常收听当地天气预报是十分有益的，在家也好，外出活动也好，应巧妙地避开最高气温段。
中暑的诱发因素很复杂，但主要原因还是气温。
此节气是心血管疾病、肾脏及泌尿系统疾病患者的一大危险关头。
所以心脏病、糖尿病和前列腺炎等患者，在此节气中要格外小心。
饮食：大暑节气是大热天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病、防止衰老的有效保证。
著名医学家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。
”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。
在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，故食疗药膳以清热解暑和温热升阳为宜。
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