腰背功（每个动作重复12～36次）-中医百科-中医伤科学-功能锻炼-空若网

腰背功（每个动作重复12～36次）-空若网

板块：中医百科类别：中医伤科学分类：功能锻炼

1.按摩腰眼

预备姿势：坐位或立位均可，两手掌对搓发热以后，紧按腰部。

动作：双手掌用力向下推摩到骶尾部，然后再向上退到背部。

作用：可放松腰部筋肉，久练可防治各种腰痛。
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