减肥运动相关口语表达-空若网

第1期:要务实一点 第2期:甚至不要称之为节食 第3期:制定一个健康的饮食计划 第4期:参加减重课程 第5期:减重计划要执行到底 第6期:别管那些时下流行的节食方法 第7期:克制一下食欲 第8期:对自己进行研究 第9期:饮食均衡 第10期:多了解营养 第11期:减少脂肪的摄取 第12期:向主要的罪魁祸首说不 第13期:吃纯沙拉 第14期:使用搅打过的奶油或麦淇淋 第15期:去除肉类脂肪 第16期:拒绝油炸品 第17期:如果你必须油炸食物,使用喷油罐吧 第18期:当你真的要用油时,务必使用低脂油 第19期:鸡肉要去皮 第20期:多吃黄豆食物 第21期:喝低脂牛奶 第22期:拒吃高脂肪起司 第23期:拟定饮用原味优格计划 第24期:早餐一定要吃 第25期:一天至少吃三餐 第26期:午餐吃的丰盛些 第27期:日常摄取的卡路里中至少要有一半是复合碳水化合物 第28期:烤马铃薯 第29期:少放点盐 第30期:加点香料吧 第31期:少吃点糖 第32期:多吃水果 第33期:用果汁来添加甜味 第34期:对甜麦片说拜拜吧 第35期:嚼无糖的口香糖 第36期:喝低糖汽水 第37期:用人造代糖 第38期:清醒的面对含酒精饮料 第39期:平日减重周末大吃 第40期:减少摄取某些豆科食物 第41期:种子类食品要连壳带籽一起吃 第42期:即使出了小差错也别放弃 第43期:听听你的胃怎么说 第44期:听听你的良心怎么说 第45期:和垃圾食物划清界限 第46期:如果有必要的话可以吃点零食 第47期:当心你一时的冲动 第48期:别让自己置身食物堆中 第49期:每周一天茶水蔬菜日 第50期:采取行动 第51期:别受大伙的影响 第52期:旅游时携带有利节食的食物 第53期:留心你外带回家的食物 第54期:服用适合自己的维他命 第55期:多吃纤维质 第56期:改吃素吧 第57期:留意替代品 第58期:把食物放在盘子上 第59期:吃东西要像小孩一样 第60期:吃东西要讲求气氛 第61期:把食物弄的漂漂亮亮的 第62期:专心吃东西 第63期:和朋友共餐 第64期:细嚼慢咽 第65期:大量喝水 第66期:戒除咖啡和香烟 第67期:吃低卡路里的冷冻食品 第68期:做自己的冷冻大餐 第69期:下不为例 第70期:聪明购物法 第71期:持续节食十二周 第72期:少吃快餐 第73期:经前综合症期间暂停节食 第74期:勿把食物置于错误的地方 第75期:别吃得像老鼠那么少 第76期:外出用餐有高招 第77期:饮食多样,生活多彩 第78期:用餐后要刷牙和剔牙 第79期:晚饭后散个步 第80期:天黑之后勿做不必要的进食 第77期:饮食多样,生活多彩 第81期:精确测量 第82期:试着用正常的速度进食 第83期:一人份冷藏法 第84期:食物要一切再切 第85期:天天吃沙拉 第86期:每月数一次 第87期:感恩祷告 第88期:低卡美食亲手做 第89期:在固定位置用餐 第90期:把冰箱装满食物 第91期:看清自己的吃相 第92期:睡眠充足 第93期:放自己一马 第94期:如果你无法或者只是不想多做运动,就少做一点吧 第95期:制定切合实际的目标 第96期:做记录 第97期:有氧运动好处多 第98期:走掉肥胖 第99期:每天走一万步 第100期:走路上班 第101期:逛街减肥 第102期:四处走走 第103期:速度加快 第104期:跑出好身材 第105期:骑脚踏车 第106期:"爬"掉你的卡路里 第107期:来个“全套的健身训练”充充电吧 第108期:游泳去 第109期:远离游泳 第110期:来划船吧 第111期:与你的舞伴一起摇摆 第112期:迎向寒冷 第113期:举重使你苗条 第114期:与孩子同乐 第115期:和宠物玩耍 第116期:在宁静中散步 第117期:做正确的选择 第118期:混合做多种运动 第119期:结交精力充沛的伙伴 第120期:加入某个健身俱乐部 第121期:利用午餐时间散步 第122期:做就对了 第123期:开辟一座花园 第124期:睡前两小时不要运动 第125期:让自己在健身房里耗尽精力 第126期:年龄不是障碍 第127期:做个早起的运动者 第128期:在运动的环境中添加活力 第129期:分散你的注意力 第130期:为自己买些很炫的运动服 第131期:站一站吧 第132期:尽情地燃烧热量吧 第133期:在家里燃烧脂肪 第134期:休息一下 第135期:受教育 第136期:结伴散步 第137期:准备面对竞赛 第138期:尽量吹嘘吧 第139期:多阅读运动资讯 第140期:用新的观点看事情 第141期:在办公桌旁运动 第142期:放逐自己 第143期:运动不需花大钱 第144期:饭前运动 第145期:饭后也要运动 第146期:使自己成为体操专家 第147期:单独运动 第148期:让运动成为你的社交活动 第149期:犒赏自己 第150期:持续下去 第151期:如果开始不成功