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小学生营养全面不重样早餐-空若网
耐心 一两
爱心 满满


菜谱截图

葱油什锦炒饭,放了午餐肉、虾仁、玉米粒、彩椒和鸡蛋。
牛奶


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枣糕?奶?煎蛋

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贝果复烤三分钟?煎蛋虾仁
奶
白灼小油菜
牛排条

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牛肉汉堡配薯条
奶
草莓?车厘子

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酱肉包?拇指?
小米绿豆粥
青团?青提

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提前一天炖的番茄牛腩?
白灼生菜
奶

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虾仁蟹籽云吞配小油菜
奥尔良鸡翅
西梅

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青椒猪肉馅饼
番茄汤
玉米

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蒲公英菜团子?芹菜叶煎蛋(芹菜叶是前一天炒芹菜留下的)?熟食
小米粥?肉松
果冻橙子

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预拌粉加鸡蛋牛奶做的小松饼
芦笋虾仁
小米粥


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牛奶小馒头?鸡排?生菜鸡蛋沙拉
奶
芒果

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海苔午餐肉番茄炒饭
奶
芒果

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小笼包
小米粥配肉松


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鳗鱼饭
奶


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玉米粑粑
小米藜麦粥
西兰花虾仁鸡蛋沙拉
小香梨

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牛奶小馒头?黑椒牛仔骨?西兰苔
奶
芒果

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清汤面配煎蛋
热狗棒
芒果

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用牛排和鸡腿肉切成丁和彩椒喘的串,空气炸锅180度12分钟刚刚好。
奶
西兰苔鸡蛋
梨

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卤肉饭?鸡蛋?鸡毛菜
奶(卤肉饭炖了一大锅,可以分装成几份,吃的时候蒸一下就可以了)
芒果

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牛奶小馒头配花生酱、煎蛋烤肠和牛油果虾仁
小米藜麦粥配肉松


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麻酱花卷鸡蛋
虾饺(澄粉和玉米淀粉一比一,用开水和面,馅用的鱼籽虾滑)
马头兰拌五香豆腐干松仁(马头兰做的太好吃了,自带一股清香。豆腐干焯水一分钟,马头兰焯水30秒,捞出切碎放盐糖香油,最后放松仁)
小米粥
金果

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鸡蛋灌饼?香菜烤肠
冬瓜丸子汤
金果

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煎饺子
梨汤
熟食

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杂粮饭?鸡排?虾仁?牛油果?秋葵厚蛋烧
奶
芒果

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肥牛饭
奶
芒果

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干炒牛河(牛肉提前一天腌好,炒至八分熟盛出,刷锅,炒豆芽韭黄盛出,直接抄鲜河粉,炒之前一定要把牛河一条一条分开,加生抽老抽白糖,把所有东西倒回锅里,翻炒片刻出锅)
奶
香蕉

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