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减脂少油少料红烧卤鸡腿鸡蛋(完美超赞)-菜谱分享-空若网
冰糖 克两颗
生抽,老抽
克半勺
鸡蛋 10个
鸡腿 6只
八角 4个
香叶 5片
干姜 1块


菜谱截图

十颗蛋,上锅蒸熟,然后取出凉水冰着。

菜谱截图

烧开水,六个鸡腿下锅焯水,略煮,可以减少油脂摄入。

菜谱截图

煮鸡腿同时,备料,干姜一块,八角四个,香叶五片。也可以用鮮姜,我懒得拿案板切,所以用干的。

菜谱截图

冰糖两颗。

菜谱截图

煮好的鸡腿捞出来,如果还嫌油脂高的话,用凉水冲洗冲洗,然后稍微控一控水分。

菜谱截图

锅底烧油,没错就一点点油,只为了烧糖色用。

菜谱截图

小火,冰糖放进去,铲子慢慢滑动糖,加速融化。

菜谱截图

直到锅里出现焦糖色。

菜谱截图

倒入鸡腿,开中火。

菜谱截图

及时用铲子翻转,让每个鸡腿都能上上糖色,甚至焦皮。

菜谱截图

倒入八角香叶干姜。

菜谱截图

继续翻炒几下。

菜谱截图

倒入水没过鸡腿,凉水热水都可以,我都试过,没什么差。

菜谱截图

如图,加入半勺盐。

菜谱截图

吃饭普通勺,两勺生抽。

菜谱截图

三分之一勺老抽。敞着锅,让它自己煮着,去剥鸡蛋。

菜谱截图

剥好鸡蛋,锅里也开了,开不开都无所谓。

菜谱截图

把鸡蛋倒锅里,我太懒了,不打沫子,盖上盖子,继续中火煮着,然后就该干啥干啥去,二十分钟后过来查看一次。改小火炖着。

菜谱截图

水分烧到图中这样,改中火,准备收汁,我的手机拍着有色差,实物比这个颜色漂亮,更红棕色一些。

菜谱截图

因为有冰糖,所以收汁要快,不然水分蒸发完了,糖要巴锅的。

菜谱截图

盛出来晾着,相信我,第二天吃,最完美,当下吃味道还没有完全进去,鸡腿可能最里面部分还得蘸着外面的汁儿吃,第二天特别完美,都不用泡着,就这样放着。

菜谱截图

第二天带饭带了一个,蛋黄都开始要变色了,太好吃了,比乡巴佬好吃,乡巴佬都没有蛋味了,给同事带过,也一直在说好吃。我想可能因为跟鸡腿一起,油脂进入蛋里面了,所以好吃吧。

菜谱截图

小朋友吃得很凶残,我也很有满足感,当然我自己吃得也很嗨。

菜谱截图




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