| 吐司 | 3片 |
| 生菜/紫甘蓝切丝 | 可随意替换 |
| 肉松 | 可随意替换 |
| 鸡排/火腿/培根/金枪鱼 | 可随意替换 |
| 荷包蛋 | 可随意替换 |
| 黄瓜/番茄 | 可随意替换 |
| 玉米粒/芝麻 | 可随意替换 |
| 番茄酱Ketchup | 适量 |
| 色拉酱Mayonnaise | 适量 |
鸡排+荷包蛋+肉松+生菜+玉米粒 三明治
培根+鸡蛋+番茄紫+甘蓝+芝麻 三明治
火腿+鸡蛋+培根+生菜 三明治
三块吐司摆好。在其中两块上略微淋一点色拉酱。
第三片放上生菜
玉米粒铺在生菜上（尽量往中线上怼，因为这里会切开，东西满满当当才好看）
盖上一块鸡排/鱼排/培根/火腿（任何你喜欢的食物）
它的宽度不要超过吐司哟
再来点色拉酱和番茄酱（不喜欢太腻的也可以不加，随你喜欢）
中间这片铺上肉松
四片黄瓜
黄瓜的长度也不应该超过吐司
再来一个荷包蛋（色拉酱、番茄酱可加可不加）
中间的叠到右手第三片之上
左边那片空的叠在两片之上
放到包装纸的中间
（可以用烘培纸试试，感觉差不多）
拉紧朝一边折叠，贴上玻璃胶（具体操作看最后视频）
两头塞进去垫在面包下
两边整理好，折出三角形用玻璃胶粘住
拍打三明治四周让内部食材均匀分布
从中间切开
视频1: 提起包装纸，颠几下，让三明治在里面紧实
视频2: 中间往一边折下来，压出折痕
视频3: 两边多余的纸往面包底下塞进去
视频4: 两头的处理
视频5: 四周拍打
