| 鸡蛋 | 1个 |
| 生菜 | 2片 |
| 香菜 | 1棵 |
| 豆瓣酱 | 适量 |
| 鸡胸肉或香肠均可 | |
| 全麦薄饼或全麦粉 |
我直接买的现成的减脂全麦薄饼（也可以自己用全麦面粉用饼铛做，面粉加水可以加个生鸡蛋，搅拌均匀，跟玉米粥的浓度差不多就可以）。
鸡胸肉提前一天用淀粉，黑胡椒，盐腌制一晚上，放冰箱哦（不腌也可以但是就是没有那么入味儿，我直接撒了黑胡椒盐就开始煎了）
饼上打散鸡蛋
我喜欢加黑芝麻
这个样子翻面
涂上喜欢的酱，我涂的豆瓣酱
鸡胸肉切条
放入自己喜欢的蔬菜，我放了香菜
生菜
鸡肉条
好了
装盘开造，今天做了思慕雪（破壁机，点果蔬，我放的苹果，香蕉，芹菜，橙子，喝了一周了，孩子也喜欢）