| 荤 | 适量 |
| 素 | 适量 |
| 油 | 有或没 |
| 盐 | 适量 |
| 酱油味精 | 可有可无 |
五花肉+蒜苔胡罗卜
鳝段+洋葱土豆胡罗卜
邻居家做的卤猪肠+豌豆胡罗卜
肉+黄鱼鲞+虾仁+毛豆+茶树菇（水蒸后）
皮蛋（放久变黄了）+菠菜
香煎银鳕鱼
梭子蟹炒鸡蛋
一人食
里脊肉+杂蔬，硬壳虾，包心菜放点小鱼干调味
猪里脊肉+油豆腐+包心菜+胡罗卜
虾仁炒鸡蛋+牛腱子杂蔬
清蒸银鳕鱼十杂蔬
水饺杂菜
白煮鸡咸笋干，不需另加调料
牛肉虾仁包心菜
牛肉+杂蔬
虾仁鸡蛋杂蔬+自制杂粮馒头
| 荤 | 适量 |
| 素 | 适量 |
| 油 | 有或没 |
| 盐 | 适量 |
| 酱油味精 | 可有可无 |