| 老南瓜 | 带皮180克到200克（去皮160克到180克） |
| 绿豆 | 30克 |
| 水 | 500ml |
| 0卡糖 | 一点点，不够了再加 |
绿豆淘洗干净，老南瓜去皮切块，加50℃左右的温热水，泡发一晚上，电饭煲预约煮粥键。
第二天早上煮好的状态，绿豆出沙，南瓜软烂，加点0卡糖，非常好喝。优质碳水早餐！
从小吃，百吃不厌。以上食材装了4.5寸碗一碗，5.5寸碗一碗，两人份。
那一天我还准备了菠萝，烤鸭蛋。阿胶糕。一小块蛋糕，这么一份早餐，一上午不饿，能管饱4到5小时。
南瓜和绿豆熟了以后，可以用勺子压成泥，我喜欢这种糊状，看自己喜好。以上后一家三口的量，三碗，没有多余的。
| 小贴士 |
0难度 优质碳水，适合早餐。 两人份 老南瓜 0卡糖出锅放，当然你也可以放冰糖。 |