| 黄瓜 | 1根 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 生菜 | 2片 |
| 低脂鸡肉肠 | 1根 |
| 盐 | 1丢丢 |
| 黑胡椒粉 | 1/3勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 食用油 | 一丢丢 |
| 低卡低脂沙拉酱 | 1勺 |
黄瓜洗净擦成丝。
生菜，鸡肉玉米肠。
鸡蛋打入碗中，加入盐，黑胡椒粉和料酒，搅散备用。
锅中喷油一点点就够，放入黄瓜丝。
小火煎软。
淋入蛋液。
煎至表面基本凝固。
翻面，刷上沙拉酱。
放生菜和鸡肉玉米肠。
从一头卷起来。
是不是超级简单？关键是好吃还不长胖！
| 小贴士 |
无技巧无难度！ |
| 黄瓜 | 1根 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 生菜 | 2片 |
| 低脂鸡肉肠 | 1根 |
| 盐 | 1丢丢 |
| 黑胡椒粉 | 1/3勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 食用油 | 一丢丢 |
| 低卡低脂沙拉酱 | 1勺 |
| 小贴士 |
无技巧无难度！ |