①粥
②维C~奇异果
③鸡蛋 生菜 火腿~三明治
超简单超快的早餐，几分钟就可以解决哦
①水果：秋月梨
②秋葵蒸蛋
③玉米
④秋葵
⑤小肉包
因为几乎都是蒸煮，所以很快就可以完成哦
属于快手早餐
①水果：奇异果
②烤肠
③西兰花
④煎鸡蛋
⑤水煮海鲜面
①水果：小葡萄
②煮鸡蛋
③烤鸡翅
④秋葵
⑤小面包
⑥饮品：蓝莓汁
①水果：小葡萄＋秋月梨
②西兰花
③烤红薯
④煎饺
①水果：彩色小番茄
②虾仁馄饨
敷衍的一餐，哈哈
①水果：小番茄
②鸡蛋
③西兰花＋秋葵
④面包
⑤牛奶
①水果：奇异果
②小坚果
③三明治
④烤翅
⑤秋葵
⑥牛奶
①苹果
②炸虾仁＋秋葵
③蒸蛋
④烤红薯
⑤蒸饺
⑥坚果
①西梅
②玉米
③包子
④小米粥
⑤鸡蛋
⑥小酥肉(自己提前做好，可以冷冻起来，要吃直接烤几分钟，很方便)
①坚果
②西兰花＋玉米
③茄汁虾仁
④鸡蛋蔬菜饼
⑤牛奶
①蔬果：百香果＋番茄＋阳光玫瑰
②绿豆沙
③鸡蛋?小软饼
④秋葵
⑤烤鸡扒
①水果：子弹枣＋小葡萄＋小番茄
②烤翅
③营养三明治
④坚果＋牛奶
①小葡萄
②小煎包
③红薯
④红豆粥
⑤小黄瓜
①番茄
②煎包＋大肉包
③鱼丸
④小酥肉
⑤红豆粥
